勝手にダイエットの経過報告をさせて頂きます。
９月中旬から始めたダイエットですが、現在は64.3㎏（ー1.3㎏）でした。
先月は連休があったりで結構食べてしまっており、半身浴もほとんど出来ていない状態でした。引き続き頑張りたいと思います。
今回は生理前の食欲との付き合い方と、実家へ帰省した際の食事事情について書いてきます。
生理前の食欲との付き合い方
毎月の事ですが、生理前の食欲どうにかしてほしいです。ずっと食事の事を考えており、仕事中も今日の夕飯何食べようとか、なんやったら食べている最中もこの後何食べようとか怖いぐらい食べ物の事考えています。そして生理前の暴食している時の自分は獣のようなので誰にも見られたくないです。笑
そこで、食べたい気持ちを我慢しすぎるとストレスが溜まるので、私の食べても良い時と我慢する時の基準は悩むぐらいなら辞めるです。食欲が涌いている時って陳列棚を眺めながら「食べたいなー、でも太るしなー。うーん、でも生理前やからいいよなー。いやーでもなー・・・」って自分と葛藤すると思います。そうやって悩んでるぐらいならきっと我慢できます。どうしても食べたいときは理性がきかないので（獣のように）その時は食べても良い事にしてます。毎月大変ですが、こうやって上手く付き合っていってます。
実家へ帰省した際の食事事情
ほんとうに贅沢すぎる話なのですが実家に帰ると、朝になると朝食を食べ、お昼になると昼食を食べ、夕方になると夕食を食べます。文字にすると当たり前のこと過ぎて意味が分かりませんね。
例えば普段一人の時は、お昼友達とランチしてその後ケーキセットも食べたから夕食はヨーグルトだけにする。とか、夜食べ放題行ったから次の日の朝食はスムージーだけにするとか自分の中で一日の摂取カロリーをなんとなく意識していますが、実家に帰るとそうもいきません。
我が家は餃子好きの為頻繁にお昼に餃子パーティーをするのですが、お腹がはち切れるそうになるぐらい散々食べたにもかかわらず、その数時間後に夕食の時間がきて夕食を食べます。私にはそれが結構ストレスで、自分がいつもしているように夕食をヨーグルトだけにするとか出来れば良いのですが、やはり共同生活なので一緒に食卓に着かないといけないと思い両親に合わせていました。
最近その事について話し合いをしました。両親もそれぞれ自身の食べ過ぎを気にしており、実際に健康診断でも肥満気味である事もあるので、この話し合いを機に食事の改善をしていこうという事になりました。こんな感じで両親もダイエットの道へ引きずり込む事が出来、無理なく健康にダイエットしていこうと思います。
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